基礎空瑜

關乎全身力量穩定與伸展，能夠舒緩僵硬的四肢，並得到身心靈之療癒。透過垂吊的掛布，利用帶領學員訓練核心肌群及全身肌力，改善身體柔軟度及全身協調性，更能達到雕塑身材的效果。

在懸掛狀態下，透過地心引力充分運用全身肌肉力量，過程中身心靈可以得到放鬆與釋放，改善血液循環、刺激淋巴等效果。

每一堂課皆會給予學員一組變化空瑜動作，不疾不徐體驗掛布帶給身體的力量，啟用自我察覺與身體對話。