一連串循序漸進的體位法,提升練習者對自我身體的覺知,找到適合自己的方式練習方式,不但保護自己也提升自己的練習層次。後彎不再是緊繃、疼痛、恐懼,而是控制與伸展的一種平衡。
課程內容:
脊椎柔軟度的恢復
肩、胸,髖的開展
背部肌力、核心,大腿力量的訓練。
如何正確進入站立後彎
適合對象:
想了解後彎體位法
對於後彎練習有疑惑
想增進自己後彎練習
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一連串循序漸進的體位法,提升練習者對自我身體的覺知,找到適合自己的方式練習方式,不但保護自己也提升自己的練習層次。後彎不再是緊繃、疼痛、恐懼,而是控制與伸展的一種平衡。
課程內容:
脊椎柔軟度的恢復
肩、胸,髖的開展
背部肌力、核心,大腿力量的訓練。
如何正確進入站立後彎
適合對象:
想了解後彎體位法
對於後彎練習有疑惑
想增進自己後彎練習