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皮拉提斯𝘅懸吊訓練
皮拉提斯𝘅懸吊訓練
(1)可與空瑜卡用共
(2)地板卡扣一堂+150元
(請洽小幫手)
https://lin.ee/qL1fOZQ
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課程介紹
基礎空瑜
關乎全身力量穩定與伸展,能夠舒緩僵硬的四肢,並得到身心靈之療癒。透過垂吊的掛布,利用帶領學員訓練核心肌群及全身肌力,改善身體柔軟度及全身協調性,更能達到雕塑身材的效果。
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陰陽瑜珈
把呼吸帶入身體裡,滋養關節與臟器,用氣息把我們遲滯阻塞的僵結打開,並藉著在體位法之中調息,讓心緒達到平靜。
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哈達瑜珈
為最古老、最完整、也是最普遍的瑜珈,著重在提升精神與肉體的健康。
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基礎瑜珈
為沒有經驗的同學所開設的入門課程,適合初學者或是想要了解瑜珈的同學,用更緩慢的速度,帶領同學進入瑜珈的體位法、呼吸練習。
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伸展瑜珈
非常緩和、鬆弛且循序漸進的一種伸展方式,只需要一張墊子,搭配柔和的音樂與基礎的體位法、輕鬆練習
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伸展與肌力
以和緩伸展為主,出發點在於保護學生,在伸展中瞭解並尊重自己的身體,也可以在運動過程中不受傷
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流動瑜珈
以呼吸當節奏、盡情的感受每個體位神奇的串接,是一堂會大爆汗的瑜珈課。
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進階瑜珈
給想繼續深入的同學,從紮實的基本功開始,逐步堆砌。
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Ashtanga Yoga
源自印度的傳統瑜伽練習體系,以呼吸為引導,结合專注、控制呼吸、體式和内觀,旨在實現身體、心靈和靈魂的整合。
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Ashtanga Mysore
是AshtangaYoga獨特的練習方式,她强調學生的個體化,允許每個學生根據自己的能力來進行自主練習。
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