為沒有經驗的同學所開設的入門課程，適合初學者或是想要了解瑜珈的同學，用更緩慢的速度，帶領同學進入瑜珈的體位法、呼吸練習。
挑選出適合初學者所練習的動作，仔細的講解及深入教學，幫助剛接觸瑜珈練習的您新手，可以更清楚如何安全的進行動作，課程中動作難度較低，練習速度較慢，學員可在一個沒有壓力、競爭的環境下，放鬆心情學習瑜珈。
除了基礎體位法的練習外，也會教導學員如何正確的使用呼吸法，將呼吸和身體動作搭配在一起，透過呼吸的引導，慢慢體會與自己內在能量。幫助同學建立個人對身心狀態的基礎覺察。以便更好的連結自然界能量。
