壁繩正位

提供身體延展的方向,上過壁繩課的同學說有了壁繩輔助,身體更知道要往哪裡去。

後彎專班

一連串循序漸進的體位法,提升練習者對自我身體的覺知,找到適合自己的方式練習方式,不但保護自己也提升自己的練習層次。後彎不再是緊繃、疼痛、恐懼,而是控制與伸展的一種平衡。

Ashtanga Mysore

是AshtangaYoga獨特的練習方式,她强調學生的個體化,允許每個學生根據自己的能力來進行自主練習。

Ashtanga Yoga

源自印度的傳統瑜伽練習體系,以呼吸為引導,结合專注、控制呼吸、體式和内觀,旨在實現身體、心靈和靈魂的整合。

進階瑜珈

給想繼續深入的同學,從紮實的基本功開始,逐步堆砌。

流動瑜珈

以呼吸當節奏、盡情的感受每個體位神奇的串接,是一堂會大爆汗的瑜珈課。

伸展與肌力

以和緩伸展為主,出發點在於保護學生,在伸展中瞭解並尊重自己的身體,也可以在運動過程中不受傷

伸展瑜珈

非常緩和、鬆弛且循序漸進的一種伸展方式,只需要一張墊子,搭配柔和的音樂與基礎的體位法、輕鬆練習